Som du säkert redan har märkt har dina humör och hormoner en tydlig relation. Mycket av denna relation kommer från din menstruationscykel. Varje reproduktivt hormon har sin egen påverkan på både din fysiska och känslomässiga tillstånd, eftersom de är riktiga multitaskare. Här är en uppdelning...
Östrogen och humörsvängningar
Östrogen har vanligtvis en positiv inverkan på ditt humör. Det når sin topp precis före ägglossningen, så du har antagligen märkt att du mår ganska bra runt den tiden i din cykel. Detta beror delvis på att östrogen ökar produktionen av serotonin, ett hormon som gör dig glad.
Men östrogen ökar också andra lyckohormoner i din hjärna, inklusive endorfiner. Dessa produceras även när vi tränar. Du kanske har hört talas om dem i det sammanhanget, eller i Legally Blonde!
Progesteron och humörsvängningar
Medan östrogen främst har en positiv inverkan på ditt humör, är effekten av progesteron lite mindre förutsägbar. För vissa har det en dämpande effekt. Det finns inte särskilt mycket forskning om progesteron och humör – för att inte tala om hur vi behöver mer forskning inom detta område! – men det verkar göra den delen av din hjärna som reagerar på fara eller stress mer reaktiv.
Denna del av din hjärna kallas amygdala, och att ha en mer reaktiv amygdala kan leda till ökade känslor av ångest eller stress. Det finns också bevis på att progesteron kan ha en liknande effekt på din hjärna som alkohol och sömntabletter. Och detta kan också dämpa ditt humör.
När blir progesteron mer dominerande?
Under den andra halvan av din cykel, efter ägglossningen, blir progesteron det dominerande hormonet. Det produceras av corpus luteum, gruppen av celler som finns kvar i din äggstock efter att ett ägg släppts.
