Visst är det härligt att träffa människor som smittar av sig med sin positiva energi och lyster?
Man vill ju bara säga: I’ll have what she´s having! Förbättra ditt eget glow, med några enkla knep.
Hej snygging!
Ja, just du. Ingen är som du. Glöm aldrig det. Att tänka positiva tankar om sig själv, att praktisera selfcare, eller tid för egentid, gör susen för din hud, ditt glow och hela din mentala hälsa. Vi har väl alla hört att skönhet kommer inifrån och det gör den faktiskt på flera olika sätt. Att skapa mer glow och skönhet från insidan börjar hos dig, vad du äter, dricker, tänker, gör, doftar, upplever, ser och känner. Det som sker på insidan kommer att speglas på utsidan. Varje morgon har vi liksom en buffé av val, som påverkar hur vi kommer att må. Ju fler bra val vi gör, desto mer glow kan du komma att få på flera olika plan. Det funkar lite som tingelings änglastoft kan man säga. Sprinkla lite glitter här och lite glitter där.
Vi börjar med det mest självklara. Nämligen vad vi stoppar i oss. Skräpmat, halvfabrikat, läsk, alkohol, godis, chips, snabbmat gör en enda sak. Det vill säga skapar en njutning för stunden. Och den ska inte underskattas. Men den är en väldigt kortvarig njutningsform.
Om vi i stället väljer grönsaker i alla dess former, frukt, nötter, fröer, baljväxter, fin fet fisk och så vidare kommer det att uppskattas av din kropp, dina tarmar och vidare ut i huden. Rätt mat ger dig alltså mer lyster eller glow. Tänk dig hur grymt det blir om du dessutom lägger till härligt sällskap, en skön miljö, vackra blommor, lugn musik och några värmeljus. Det påverkar dig enormt mycket mer än vad du kanske anar.
Men hur är det med vätska då? Kroppen består till cirka 70 procent av vatten, därför är det extra viktigt att vi fyller på med just vatten. Det är en stor nyckel till hudens lyster, samt att det hjälper kroppen att skölja rent från slaggprodukter.
Sen kan vi addera fysisk aktivitet som gör underverk för både huden, håret, humöret, sömnen, hormonbalansen och stressnivåerna i kroppen. Allt detta skapar en magisk glittrande cocktail.
Stötta även kroppen med kosttillskott samt närande hudvård. Huden är kroppens största organ, där vi gör bäst i att tänka på både internal och external skincare.
Alla delar tillsammans kommer långsamt att skapa ett fantastiskt glow. Och sist men kanske den viktigaste ingrediensen i din hälsa är dina tankar. Hur och vad du tänker om dig själv. Du är fin precis som du är. Var snäll mot dig själv. Unna dig daglig selfcare. Lets get glowing !
För mer glow!
• Ät mer frukt och grönt
• Ät superfoods som nötter, fröer, bär och avokado
• Sov 6 – 8 timmar
• Rör dig dagligen i minst 30 minuter, helst utomhus
• Umgås med människor som ger dig energi
• Valfri återhämtning
• Tanka D-vitamin i solen (eller på burk)
• Promenera i skogen
• Ta hand om din hud med bra produkter, peeling och ansiktsmassage
• Drick vatten
• Boka in roliga saker som du blir glad av
• Använd fuktgivande ansiktsspray flera gånger om dagen, speciellt om du sitter framför en dator.
Ger mindre glow
• Snabbmat
• För mycket socker
• Negativ stress
• Dåligt sällskap
• Rökning och alkohol
• Negativa tankar
• Hudvård som täpper igen porerna. Bli en innehållsförteckningsnörd.
• Friterad mat
• Att glömma den dagliga ansiktstvätten
